MINDFULNESS. Para el bienestar y equilibrio personal

1 de octubre de 2021

MINDFULNESS: Todo lo que necesitas para tu bienestar y equilibrio personal o/y el de tus empleados

El equilibrio personal es clave para el bienestar, salud y éxito en tu vida. Trabajar el Mindfulness es aprender a usar palancas que te ayudan a estar más relajado, tranquilo y motivado.

El Mindfulness, atención plena o conciencia plena, te permite tener foco en lo que haces, prestar atención desapasionada a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno, sin juzgar si son adecuados.

Presentación

Es una práctica basada en la meditación Vipassana. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, causas o consecuencias, ni buscar soluciones.

Sus beneficios, son:

  1. Ayudar a controlar estrés y ansiedad
  2. Acabar con el insomnio
  3. Proteger y fortalecer tu cerebro
  4. Mejora de la inteligencia emocional y de las relaciones interpersonales
  5. Fomenta la concentración y la memoria
  6. Favorecer la creatividad

OBJETIVOS

  1. Lograr un estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos
  2. Prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento
  3. Mejorar tu salud y equilibrio mental.
  4. Generar emociones y actitudes positivas.
  5. Tener diálogos internos positivos.

MÓDULOS:
Entrenamiento muy práctico con metodología probada para trabajar tu bienestar y equilibrio personal.

1.MINDFULNESS

  1. Que es el Mindfulness y para que sirve
  2. Conocer el funcionamiento de tu cerebro y tus diálogos internos
  3. Técnicas de relajación y respiración.
  4. Técnicas de visualización, control del sueño y para despertarse descansado y con energía

2.MENTAL HEALTH Y CONCENTRACION PLENA EN TIEMPOS COVID

  1. Gestión de la incertidumbre y de sus efectos
  2. Ansiedad, desorientación, depresión y estrés
  3. Dieta, ejercicio y bienestar

3.ENTRENAMIENTO MENTAL

  1. Entrenamiento mental
  2. Si cambias tu mente cambias tu vida
  3. Pensamiento positivo y optimismo inteligente
  4. Como vencer tus miedos e inseguridades

Impartido por:

Leopoldo Alandete

Licenciado en Ciencias Económicas y Empresariales y en Derecho. ICADE E-3. Universidad Pontificia Comillas. OPM Harvard Business School. ICADE E-3 

Licenciado en Derecho y Ciencias Económicas y Empresariales. PDD IESE. Diplomado del Método Silva de Control Mental.Executive MBA HEC (CPA). https://www.linkedin.com/in/leopoldoalandete. Experto en Mindfulness, Mental Health y neurociencia con más de 30 años de experiencia en consultoría de negocio, gestión de empresas e impartición de clases in company. Practicante de yoga y Taichi durante 15 años. CEO de Good Results.

Rompe paradigmas. Sus talleres son innovadores y disruptivos. Creador Smart Education Experience. Cambia hábitos y patrones de comportamiento. Profesor de in Company y Postgrado en ESIC, ICADE Business School, EOI, Universidad Carlos III, Universidad de Chile, Adolfo Ibáñez, Federico Santamaría y 10 universidades y escuelas de negocio en España y Chile. Ha trabajado para más de 150 clientes en España, Francia, Portugal, Chile, Colombia, Dinamarca, USA, Filipinas y Hong Kong. Ha formado a más de 15.000 profesionales en los últimos 30 años.

 

Lugar de celebración

LA SALLE IGS. Calle la Salle, 10.

Horario

  •  1 de octubre de 9.30 a 14.30h.  5 horas  presenciales

Precio

·         1º Inscrito:  220€ por participante (exento de IVA)

·         2º Inscrito, en adelante,10% de descuento

Alumnos  LA SALLE IGS, CLIENTES 

·         1º Inscrito:  210€ por participante (exento de IVA)

·         2º Inscrito, en adelante, 10% de descuento

Persona de contacto

África Gómez Fuente 91 740 16 05 / 608 497 425.africag@lasallecampus.es

Nota: Todos estos programas se realizan en formato In Company, diseñando el programa totalmente adaptado a las necesidades reales de la empresa o institución que nos lo solicite.

FORMACIÓN BONIFICABLE POR FUNDAE

 

Además en 2021

Aprovéchate de esta nueva iniciativa de LA SALLE IGS para 2021. Si a lo largo del año te matriculas en 5 cursos cortos, en el siguiente curso corto en el que te inscribas, LA SALLE te concede una beca para realizar el curso que quieras sin coste alguno. Y también, para las empresas, cada 5 matrículas se beneficiaran de una beca, en el curso corto que consideren para un participante.

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