Mindfulness: Enfoca la atención y reduce tu estrés en la era de las distracciones
Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción equivale a 25 minutos de productividad perdidos. Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo prolongado.
Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y nuestra salud.
Ante dicha realidad, podemos responder proactivamente desarrollando las HABILIDADES MINDFULNESS o de ATENCIÓN PLENA: enfocar nuestra atención al momento presente, con una actitud abierta y no enjuiciadora.
Google, IBM, General Mills, Deutsche Bank, Heineken España, y la Harvard Business School han incorporado Mindfulness en sus programas de formación para empleados y directivos.
La atención plena es la llave de nuestra productividad y bienestar personal
