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Cambia tus hábitos.

Transforma tu cuerpo y tu energía

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PRESENTACIÓN

¿OLVIDASTE QUE SIGNIFICA SENTIRSE BIEN?

Nuestros hábitos de vida nos han llevado a sentir menos energía, a estar menos enfocados y a padecer enfermedades crónicas. Nuestro cuerpo está preparado para funcionar como un reloj, sólo hay que saberse escuchar y darle lo que necesita.

Cada vez conocemos más la causa del aumento de enfermedades crónicas o incluso enfermedades autoinmunes y la situación es alarmante ya que no sólo sigue creciendo el número de personas afectadas sino que la edad de padecerlas es cada vez menor por lo que parece urgente coger la responsabilidad de informarnos y formarnos no sólo para tener nosotros una mayor salud sino para mejorar y educar en buenos hábitos a nuestros hijos.

En este curso realizaremos dos módulos:

– NUTRICIÓN ANTIINFLATORIA donde conoceremos las causas comunes de estas enfermedades y cómo poner en práctica cambios principalmente en nuestra alimentación, que nos harán tener más salud y hacer que nuestro cuerpo funcione correctamente.

– ALIMENTACIÓN CONSCIENTE donde aprenderás herramientas prácticas para gestionar
situaciones emocionales ante la comida.

PROGRAMA

OBJETIVOS

  • Conocer la inflamación de bajo grado y qué la causa
  • Profundizar en algunos estresores que causan esta inflamación y debemos evitar
  • Ser conscientes de la interrelación de todos los sistemas del cuerpo que nos lleva a una visión global de la salud
  • Los cuatro pilares de la alimentación antiinflamatoria
  • Cómo nos impactan el gluten y los lácteos.
  • Cómo poner en práctica la alimentación antiinflamatoria.
  • Descubrir que además de con qué te alimentas es igual de importante el cómo lo haces.
  • Cómo es la forma en la que nuestro cuerpo nos da las señales físicas de hambre y saciedad.
  • Diferencias entre hambre física y hambre emocional.
  • Qué motivos te hacen comer sin hambre.
  • Cómo generar el hábito de estar conectado a nuestras sensaciones físicas.

RESULTADOS:

  • Conocer la inflamación crónica para poder generar cambios concretos y evitar esta situación.
  • Claves prácticas sobre los diferentes estresores
  • Guía para comenzar con una alimentación antiinflamatoria
  • Conocer cómo te relacionas con la comida
  • Tener herramientas prácticas para averiguar el para qué comes en un momento determinado

¿A quién está dirigido?

  • Sientes que tienes poca energía, irritado, con poca motivación o cansado continuamente y no sabes a qué se debe.
  • Tienes digestiones pesadas, reflujo, notas el abdomen hinchado después de las comidas.
  • Aumentado de peso de manera notable o acumulado grasa en tu zona abdominal o si intentaste bajar de peso con poco éxito
  • Has sentido que ante la comida no gestionas tú la situación sino que te gestiona ella a ti.
  • Te preocupa tu salud y la de los tuyos

Documentación

El alumno recibirá la documentación elaborada por el experto para este curso y una bibliografía actualizada sobre el tema que incluye libros y artículos

Diploma

El alumno recibirá un diploma al finalizar el curso, con el número de horas de la formación.

EXPERTA

Sara Amores Gracia

Sara Amores Gracia

Divulgadora de bienestar y salud. Experta en cambio de hábitos
Coach Ejecutiva | Postgrado de la Universidad de Alcalá de Henares
Health Coach | Institute of integrative Nutrition de NY
Instructora Mindful eating | Método MB-MAC
PNL | Aflora Consulting
Coaching de Equipos | Aflora Consulting

Durante mi vida laboral he estado centrada en customer experience dirigiendo las políticas de cliente en varias empresas. También he participado en la creación de la Asociación para la experiencia de Cliente como miembro del comité ejecutivo. He sido formadora en varios programas ejecutivos y realizado ponencias en diferentes congresos.

Desde mi formación como Coach Ejecutiva en 2016 he estado ligada al mundo del coaching realizando intervenciones individuales, grupales, como impartido formación.
Todos nuestros programas están basados en el deep learning. Conocer para interiorizar y avanzar.

MÁS INFORMACIÓN

Lugar de celebración:

Aula Virtual

Horario

De 9:30 a 11:30h. 2 horas.

29 de septiembre de 2022.

Precio

  • 1º Inscrito: 114€ por participante (exento de IVA)
  • 2º Inscrito, en adelante,10% de descuento

Alumnos LA SALLE IGS Y CLIENTES

  • 1º Inscrito: 104€ por participante (exento de IVA)
  • 2º Inscrito, en adelante, 10% de descuento

Persona de contacto

África Gómez Fuente. 608 497 425.africag@lasallecampus.es

Nota: Todos estos programas se realizan en formato In Company, diseñando el programa totalmente adaptado a las necesidades reales de la empresa o institución que nos lo solicite. Tanto en presencial como on line.

Además en 2022

Aprovéchate de esta nueva iniciativa de LA SALLE IGS para 2022.

Si a lo largo del año 2022 te matriculas en 5 cursos cortos, en el siguiente curso, LA SALLE te concede una beca para realizar el curso que quieras sin coste alguno.

Y también, para las empresas, cada 5 matrículas se beneficiaran de una beca, en el curso que consideren para un participante.

ANÍMATE A SUMAR FORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS ENFOCADOS A LO QUE NECESITAS

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